不只影响自身健康，还会危及学习工作。并且，耐久神经衰弱还会引发其他疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂 等，因此不容忽视。神经衰弱怎么调理好呢？一起来了解一下吧！

神经衰弱会导致人长期失眠、记忆力下降。

一、首先要坚持积极乐观的心态，对待任何挫折和困难都要积极面对，一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情，不能忘怀，总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上，所以，心情不好，就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大，经常需要加班加点，时间长导致神经衰弱，这些，需要自己去调整心态和情绪，只要正确的乐观的面对，就可以防止神经衰弱。

二、对于经常很难入睡的朋友，睡觉之前可以养成少进一点食的习惯，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样因为胃要对食物进行消化，导致大脑神经的暂时放松，就比较容易进入睡眠，但是不可吃宵夜，因为进食过多的食物会增加肝脏的负担，也会增加胃的负担，不但不能马上睡觉，而且也很难入睡。

三、平时在饮食上多补充一些健脑的食品，多吃一些蛋白质含量的高的食物，因为现在人们用脑力逾越用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。

四、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因为茶和咖啡可以让你神经更加的活跃，所以会导致无法入睡，所以，睡前不宜饮茶或咖啡。

神经衰弱怎么调理好呢？温馨提示：虽然严重的神经衰弱症状需要药物治疗，但多数人衰弱的神经只需及时的调养即可恢复常态，重返健康。医生指出，有时，神经衰弱的人出门旅游，山青水秀、景观迷人、气候适宜的地方走一走，就会倍感舒适，甚至以往的不健康症状也明显消失。当然，外出调养能够改善神经衰弱症状并非人们一种主观想法，其实效性是具有医学根据的医生分析，疗养是利用自然疗养因子和人工疗养因子作用于人体，达到预防、保健、矫治和康复的目的