引起失眠的原因有哪些?失眠怎么才能入睡

    人的一生都会经历过失眠这种现象。从来不失眠的人群在临床上是非常少见的,也不代表就是一种病态,不出现失眠,可以保证睡眠的充足,对人体是有非常大的好处的。

  失眠的原因有哪些呢?

  第一、躯体疾病、药物引起的失眠,比如你最近生病了,吃了些药物会引起失眠。基础代谢太高,伴有失眠症状。感冒了鼻塞,睡不着。喝了咖啡、激素睡不着等等。这类失眠随着身体好转睡眠会自行好转。

  第二、环境因素:出差、旅游等居住场所改变,或者住所附近噪音灯光增多等等。

    潜在的焦虑抑郁情绪未被发现,如果失眠伴有精力下降、情绪低落、对事物不感兴趣、与人交往减少,需明确是否有抑郁症。

       如果失眠伴有多思多虑、心慌、焦躁、坐立不安、躯体的莫名疼痛,需明确是否有焦虑症。

       如果失眠伴有胡语、猜疑、紧张,需要明确有无精神分裂症。老年病人若出现昼夜颠倒,白天睡,晚上不睡,并伴有记忆里下降,老是担心有人偷了家里的东西,或者有猜疑,需要排查老年痴呆。

    以上各类不管有无诱因引起,如果持续时间短,可自行调整,无需就诊。如果持续时间长,无法自行调整,建议前往医院心理科就诊予心理咨询,必要时药物治疗。

       睡眠如果入睡非常困难的话,是需要吃药治疗的。如果失眠非常重,可以选择安眠类的药物,有比较好的镇静安神的作用,如果是轻度失眠,可以选择中成药治疗,有很好的滋阴养血,宁心安神的作用,平时需要注意,饮食清淡。不要吃太多的油腻,不好消化的食物,可以经常喝点玫瑰花,或者是喝点百合,可以帮助缓解神经焦虑,提高睡眠质量。

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