人的一生都会经历过失眠这种现象。从来不失眠的人群在临床上是非常少见的，也不代表就是一种病态，不出现失眠，可以保证睡眠的充足，对人体是有非常大的好处的。

　　失眠的原因有哪些呢？

　　第一、躯体疾病、药物引起的失眠，比如你最近生病了，吃了些药物会引起失眠。基础代谢太高，伴有失眠症状。感冒了鼻塞，睡不着。喝了咖啡、激素睡不着等等。这类失眠随着身体好转睡眠会自行好转。

　　第二、环境因素：出差、旅游等居住场所改变，或者住所附近噪音灯光增多等等。

　   潜在的焦虑抑郁情绪未被发现，如果失眠伴有精力下降、情绪低落、对事物不感兴趣、与人交往减少，需明确是否有抑郁症。

       如果失眠伴有多思多虑、心慌、焦躁、坐立不安、躯体的莫名疼痛，需明确是否有焦虑症。

       如果失眠伴有胡语、猜疑、紧张，需要明确有无精神分裂症。老年病人若出现昼夜颠倒，白天睡，晚上不睡，并伴有记忆里下降，老是担心有人偷了家里的东西，或者有猜疑，需要排查老年痴呆。

　   以上各类不管有无诱因引起，如果持续时间短，可自行调整，无需就诊。如果持续时间长，无法自行调整，建议前往医院心理科就诊予心理咨询，必要时药物治疗。

       睡眠如果入睡非常困难的话，是需要吃药治疗的。如果失眠非常重，可以选择安眠类的药物，有比较好的镇静安神的作用，如果是轻度失眠，可以选择中成药治疗，有很好的滋阴养血，宁心安神的作用，平时需要注意，饮食清淡。不要吃太多的油腻，不好消化的食物，可以经常喝点玫瑰花，或者是喝点百合，可以帮助缓解神经焦虑，提高睡眠质量。